Kinek szól az anyatámogató folyamat?

Kimerült, túlterhelt édesanyáknak, akik nehezen húznak határokat és bűntudatot éreznek, ha magukra figyelnek.

Online zajlik a folyamat?

Igen, a kísérés online formában történik, biztonságos, ítélkezésmentes térben.

Hány alkalomból áll a folyamat?

A folyamat jellemzően 5–6 alkalomból áll.

Anyatámogató Folyamat

Elfáradtál abban, hogy mindig mindenki más fontosabb nálad?

Kimerült, túlterhelt édesanyáknak, akik nehezen húznak határokat, bűntudatot éreznek, ha magukra szánnak időt, és már alig emlékeznek rá, milyen érzés a saját igényeik szerint élni.

Ebben a biztonságos, ítélkezésmentes térben nem megmondom, mit „kellene" csinálnod. Segítek, hogy tisztábban lásd a saját igényeidet, egészségesebb határokat húzz, és végre ne csak adj — hanem töltődj is.

Kapcsolatfelvétel A folyamatról

Felismered magad?

Elvesztél
az anyaságban?

Valaha voltak saját igényeid. Saját ritmusod. Saját határaid. Most pedig gyakran azt érzed: csak reagálsz az elvárásokra.

Az állandó kimerültség nem csak rád hat. Lassan beszivárog a párkapcsolatodba. Megjelenik a gyerekeddel való kapcsolatban. És te csak még inkább próbálsz helytállni — még többet adni.

De minél többet adsz magadból töltődés nélkül, annál jobban elveszel.

„Elvesztem az anyaságban."
Ha ezt már kimondtad magadban, akkor itt az ideje, hogy visszatalálj önmagadhoz — nem az anyaság ellenében, hanem azon belül.

„Majd később pihenek."

„Most a gyerek az első."

„Nem lehetek önző."

✦

Közben egyre feszültebb vagy. Türelmetlenebb. És néha bűntudatod van azért is, amit érzel.

Ha magadra ismertél, ez nem véletlen. Lehet, hogy most még bizonytalan vagy. Lehet, hogy egy részed azt mondja: „Majd később." De ha már megszületett benned a gondolat, hogy változtatnál — valami benned már elindult.

Hogyan dolgozunk?

A folyamat

5–6 alkalmas online kísérés, ahol végre nem megfelelned kell — hanem jelen lenned. Nem adok kész recepteket. Kérdésekkel és gyakorlatokkal dolgozunk.

Saját igények tisztázása

Tisztábban lásd, mire van valójában szükséged — a felszín alatt is.

Határok felismerése

Felismered és megerősítöd a határaidat — bűntudat nélkül.

Kimondani, ami bentmaradt

Biztonságos térben szólalhatsz meg — ítélkezés nélkül.

Kimerültség csökkentése

Csökken a folyamatos kimerültség, és megjelenik a töltődés lehetősége.

A folyamat végére nem csak érteni fogod, mire van szükséged — hanem képes leszel ki is állni érte. Biztonságos, ítélkezésmentes térben dolgozunk.

Érdekel a folyamat

Kisgyermekes anya & segítő szakember

Ki kísér ebben?

Bakos Patrícia vagyok

Segítőként régóta dolgozom emberekkel, és a munkám középpontjában mindig az őszinte, ítélkezésmentes figyelem állt.

Aztán anya lettem. És saját bőrömön tapasztaltam meg, milyen könnyű elveszni az anyaságban. Milyen észrevétlenül csúsznak el a határok. Milyen természetessé válik, hogy mindenki más fontosabb.

A szakmai tudásom és a személyes tapasztalatom itt találkozik.

Nem felülről beszélek hozzád.
Nem „megmondó" szerepben vagyok.
Hanem melletted — egy olyan térben, ahol nem kell erősnek lenned.
Ahol végre te is számítasz.